Ecrire le bilan de son année, quels qu’en aient été ses hauts et ses bas est toujours une bonne idée ! C’est l’un de mes rituels d’écriture favoris auquel je m’adonne devant la cheminée avec un film de Noël en fond sonore. Oui, cela doit être un moment agréable, ce n’est pas une corvée, ni une obligation d’ailleurs. Dans cet article, je vous  raconte pourquoi c’est utile et surtout je vous partage le modèle que j’utilise. A vous de piocher dedans ce qui vous inspire ou de le faire dans son intégralité, selon votre envie et votre humeur 😉 

Ecrire le bilan de son année : pourquoi ? 

La fin de l’année arrivé déjà… ou enfin, c’est selon et parfois nous ne savons pas très bien comment nous situer.

12 mois c’est long , c’est court, nous oublions ce qui s’est passé. ou nous retenons 2% du pire en oubliant 98% du meilleur. 

Ecrire le bilan de son année, c’est donc une excellente façon d’appuyer sur pause et de passer en revue les derniers mois avec une attention affutée ! Non seulement vous prenez du temps pour vous, pour prendre soin de vous, mais vous vous offrez aussi l’opportunité de lui donner une autre couleur.

C’est une bonne méthode pour mettre à jour ce que vous souhaitez conserver, ce qui vous fait du bien et hausse positivement votre niveau d’énergie et ce qu’il vaudrait mieux abandonner ou faire évoluer parce que cela vous pèse et vous entrave. Tout cela sans que vous vous en rendiez compte au quotidien : là est l’intérêt justement de faire ce travail de prise de conscience.

Ecrire le bilan de son année : comment ?

Pour vous aider, je vous propose 50 invitations à écrire : 40 pour faire le bilan, 10 pour vous propulser vers la nouvelle année.

Prenez le tout comme vous voulez, dans l’ordre ou pas. Vous pouvez bien sûr étaler l’exercice sur plusieurs jours. Pourquoi ne pas échanger sur les questions avec vos proches ou vos amis ? Si je vous recommande de faire l’exercice à l’écrit, vous pouvez préférer rester au stade de la réflexion intérieure : ne vous en privez pas, c’est toujours ça de pris !

Si vous écrivez, n’oubliez pas les consignes habituelles  : ne faites pas attention au style ou à l’orthographe, vous ne rédigez pas une dissertation.  Ce qui importe, c’est laisser vos pensées et émotions s’épancher sur le papier.

Et puis soyez la plus honnête possible dans vos réponses : vous n’êtes pas là pour impressionner qui que se soit ou faire bonne impression. vous êtes avec votre cahier et votre stylo pour explorer un peu plus celle  que vous êtes au travers ce bilan. C’est pour cela qu’il est important d’étoffer vos réponses.  Ne vous contentez pas d’un mot.

Si vous séchez un peu, je vous suggère d’utiliser la technique des “5 pourquoi”. C’est une astuce détournée des méthodes de résolution de problème, qui se révèle plutôt efficace pour débloquer mes séances d’écriture introspective.

Je vous donne un exemple : à la question N° 10 (Laquelle de vos qualités personnelles a été la plus utile cette année ?) je peux très simplement répondre la diplomatie par exemple.

J’ajoute un “pourquoi ?”. Me voilà en train d’écrire 2 lignes supplémentaires.

Un autre pour expliciter ces dernières ?  Je suis lancée dans un paragraphe complet sur le fait que je n’arrive jamais à dire tout à fait ce que je pense aux autres.

Un troisième me conduit à coucher quelques mots sur ce besoin d’être aimée qui se traduit dans de multiples pan de ma vie.

Et ainsi de suite… vous voyez le principe ?

Ecrire le bilan de son année, c’est parti 💥 

1. Décrivez votre année en trois mots.
2. Qu’est-ce qui s’est bien passé cette année ?
3. Qu’est-ce qui ne s’est pas bien passé cette année ?
4. Pour qui, ou quoi, avez-vous le plus de gratitude cette année ?
5. Quelle nouvelle chose avez-vous découverte sur vous-même ?
6. De quelle réalisation êtes-vous la plus fière ?
7. Quelle a été la meilleure nouvelle reçue durant ces 12 mois ?
8. Et la pire ?
9. Quel est le lieu le plus chouette découvert ou visité ?
10. Laquelle de vos qualités personnelles a été la plus utile cette année ?
11. Qui a été votre personne ressource, celle sur qui vous avez pu compter ?
12. Quelle nouvelle compétence avez-vous acquise ?
13. Quel événement marquant de l’année raconterez-vous encore dans plusieurs années ?
14. Si quelqu’un écrivait un livre sur votre année, quel serait son titre ?
15. Quelle leçon la plus importante tirez-vous de cette année ?
16. Quelle pensée limitante avez-vous dépassée ?
17. Quelles sont les cinq personnes avec lesquelles vous avez adoré passer du temps ?
18. Quelles sont les trois personnes que vous avez trop vu ?
19. Quel a été votre plus grand moment de rupture professionnelle ?
20. Comment vos relations avec votre famille ont évolué tout au long de l’année ?
21. Quel film ou livre vous a profondément impacté ?
22. Quel est le plus beau compliment que l’on vous ait fait ?
23. Quel petit rien du quotidien avez-vous le plus apprécié ?
24. Quelle chose vraiment cool avez-vous créée ?
25. Qu’est-ce qui a le plus occupé vos pensées ?
26. Sur quels sujets avez-vous aimé apprendre ?
27. Quelle nouvelle habitude avez-vous adoptée et cultivée ?
28. Alors, que vous avez le recul de l’année écoulée, quel conseil auriez-vous pu vous donner en janvier dernier ?
29. Est-ce qu’une partie de vous-même ou de votre vie avez fait un virage à 180° durant l’année ?
30. Qu’est-ce qui a eu le plus fort impact positif dans votre vie cette année ?
31. Quel a été votre état d‘esprit le plus fréquent ?
32. Avez-vous fait une chose pour la toute première fois de votre vie ? Si oui laquelle ?
33. Quel a été votre moment favori entre amis ?
34. De quel objectif majeur avez-vous posé les bases cette année ?
35. Quelle inquiétude s’est révélée infondée ?
36. Quelle expérience aimeriez-vous revivre ?
37. Quel est le meilleur cadeau reçu cette année ?
38. Quels sont les trois principaux obstacles rencontrés ?
39. Qu’avez-vous fait pour vous rapprocher de vos valeurs ?
40. Au contraire, qu’est-ce qui vous en a éloigné ?

Et pour se propulser vers la suivante, c’est ici 👇🏻

1. Que voulez-vous voir, découvrir, explorer ?
2. Avec qui voulez-vous passer plus de temps ?
3. Quelles compétences voulez-vous apprendre, développer ?
4. Quelle qualité personnelle aimeriez-vous renforcer ou développer ?
5. A quoi souhaitez-vous que votre quotidien ressemble ?
6. Quelle habitude souhaitez-vous changer, cultiver ou vous débarrasser ?
7. Que voulez-vous accomplir dans le domaine professionnel ?
8. Comment voudrez-vous vous rappeler cette année quand vous y repenserez dans 20 ans ?
9. Quel est votre objectif prioritaire ?
10. Que ferez-vous aujourd’hui, dans une semaine, dans un mois pour l’atteindre ?

Vous pourrez finir cette séance Ecrire le bilan de son année par une dernière chose assez sympathique : chercher la citation inspirante qui donnera le ton de votre année. En ce qui me concerne, je l’ai affiché sur l‘édition 2022 de notre joli agenda : Le meilleur reste à venir… et j’espère bien qu’il en sera ainsi.

Si vous avez envie de vraiment déconnecter le temps de faire cet exercice, vous pouvez télécharger et imprimer les 50 questions grâce au pdf  Ecrire le bilan de son année

J’espère que ces conseils de feel good paper théorie et cet exercice d’écriture vous seront bénéfiques.

Si cela vous a plu, n’hésitez pas à lire notre article sur l’autobienveillance (parce qu’on y pense jamais assez !) ou nous vous donnons quelques pistes pour la cultiver par l’écriture. Une excellente résolution de début d’année.